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Allenamento basket Under 14 femminile

12/07/2026

Due allenamenti Under 14 Femminile: imparare a osservare per migliorare il proprio metodo
Quando un allenatore cerca nuovi spunti, spesso la prima domanda che si pone è: “Quale esercizio posso utilizzare nel prossimo allenamento?”

È una domanda comprensibile, ma probabilmente non è quella più utile.
Un esercizio, preso da solo, ha un valore limitato. Può funzionare con una squadra e risultare poco efficace con un’altra. Può essere perfetto a inizio stagione e meno adatto in un altro momento dell’anno. Può essere ideale per un gruppo esperto e troppo complesso per uno alle prime armi.
Per questo motivo osservare un allenamento completo rappresenta una delle migliori occasioni di formazione per ogni tecnico del settore giovanile.
Il valore non è tanto nel singolo esercizio, quanto nel metodo.
Allenare significa fare delle scelte
Ogni seduta è costruita attraverso una serie di decisioni.
Quali obiettivi raggiungere.
Da dove iniziare.
Quanto tempo dedicare a ogni proposta.
Quando aumentare la difficoltà.
Quando interrompere un esercizio per correggere.
Quando, invece, lasciare giocare le ragazze affinché trovino da sole una soluzione.
Sono aspetti che spesso passano inosservati, ma rappresentano il vero patrimonio di esperienza di un allenatore.
Guardando una seduta completa è possibile cogliere proprio questi dettagli, quelli che raramente emergono leggendo una semplice scheda di allenamento.
Non cercare esercizi, cerca idee
Molti allenatori costruiscono una raccolta di esercizi salvati sul computer o sul telefono.
È utile.
Ma ancora più utile è costruire una raccolta di idee.
Un esercizio può cambiare completamente valore se viene modificato uno spazio, il numero di giocatori, il tempo di esecuzione, una regola oppure l’obiettivo tecnico.
Allenare significa adattare continuamente.
Per questo motivo, mentre osservate il video, provate a porvi alcune domande.
Qual è l’obiettivo di questa proposta?
Quale fondamentale viene realmente allenato?
Perché è stata scelta questa progressione?
Come reagiscono le giocatrici?
Quando l’allenatore decide di intervenire?
In che modo vengono corrette le esecuzioni?
Le risposte a queste domande valgono molto più dell’esercizio stesso.
I fondamentali sono sempre gli stessi. Cambia il modo di insegnarli.
Ogni allenatore insegna gli stessi fondamentali.
Palleggio.
Passaggio.
Tiro.
Arresti.
Partenze.
Collaborazioni offensive.
Situazioni di gioco.
Non esistono “nuovi fondamentali”.
Esistono invece modi diversi di proporli.
Esistono progressioni differenti.
Esistono tempi diversi.
Esistono modalità di correzione differenti.
Ed è proprio qui che ogni allenatore costruisce la propria identità.
Osservare il lavoro di altri tecnici permette di arricchire il proprio bagaglio metodologico senza perdere il proprio stile.
Non si tratta di copiare.
Si tratta di capire.
Guardare con gli occhi dell’allenatore
Un video di allenamento può essere visto in due modi.
Il primo è quello dello spettatore.
Il secondo è quello dell’allenatore.
Chi guarda da allenatore presta attenzione anche a ciò che normalmente passa inosservato.
Come viene organizzata la palestra.
Quanto tempo trascorre tra un esercizio e l’altro.
Come vengono preparati i materiali.
Come vengono divisi i gruppi.
Quanto parlano le giocatrici.
Quanto parla l’allenatore.
Quante volte interrompe.
Quante volte lascia giocare.
Come mantiene alta l’intensità.
Come corregge senza rallentare il ritmo.
Sono dettagli che, sommati, fanno la qualità di una seduta.
Ogni squadra è diversa
Uno degli errori più frequenti consiste nel pensare che un allenamento possa essere trasferito automaticamente in qualsiasi contesto.
Non è così.
Ogni squadra possiede caratteristiche differenti.
Cambiano l’età biologica.
Cambiano le capacità coordinative.
Cambia il livello tecnico.
Cambiano motivazione, esperienza e velocità di apprendimento.
Per questo motivo nessun esercizio deve essere copiato in modo meccanico.
L’obiettivo è comprendere il principio che lo rende efficace e adattarlo alle esigenze del proprio gruppo.
Un buon allenatore non riproduce.
Interpreta.
Fermare il video per imparare di più
Un suggerimento pratico.
Non guardate il video come se fosse una partita.
Fermatelo.
Riguardate alcuni momenti.
Prendete appunti.
Annotate le idee che vi colpiscono.
Provate a immaginare come potreste modificare una proposta per adattarla alla vostra squadra.
Domandatevi quali varianti introdurreste.
Quali difficoltà potrebbero incontrare i vostri giocatori.
Quali correzioni utilizzereste.
È questo il modo migliore per trasformare un semplice video in un vero momento di formazione.
La formazione non finisce mai
Ogni allenatore costruisce la propria esperienza giorno dopo giorno.
Sul campo.
Nei corsi.
Nei confronti con altri tecnici.
Ma anche osservando il lavoro svolto in altre palestre.
Ogni seduta può offrire un’idea, una soluzione organizzativa, una progressione didattica o una modalità comunicativa che vale la pena sperimentare.
Non esiste un unico modo di allenare.
Esistono allenatori curiosi, capaci di osservare, riflettere, adattare e migliorarsi continuamente.
È questo lo spirito con cui vi invito a seguire questi due allenamenti: non alla ricerca dell’esercizio perfetto, ma di nuovi spunti per rendere ancora più efficace il vostro lavoro quotidiano in palestra.
Perché, alla fine, il patrimonio più prezioso di un allenatore non è il numero di esercizi che conosce, ma la capacità di scegliere quelli giusti, nel momento giusto e per i giocatori giusti.